Edisto早餐虾| 更好的家园和花园

配料

• ½磅新鲜或冷冻中等虾
• 1汤匙柠檬汁
• ⅛茶匙碎红辣椒
• 2汤匙培根滴水*，黄油或人造黄油
• ¼杯切碎的洋葱
• ¼杯切碎的红色或绿色甜椒
• 2汤匙通用面粉
• ¾杯鸡汤
• 盐
• 黑胡椒粉
• 热煮熟的玉米粥或饼干

路线

• 步骤1

  解冻虾，如果冷冻。 去皮和去壳虾。 冲洗虾; 拍干。 在小碗里，加入虾，柠檬汁和碎红辣椒; 在烹饪蔬菜时站立。

• 第2步

  在中等煎锅中，用中火加热培根滴水或黄油30秒。 加入洋葱和甜椒; 煮4至5分钟或直到蔬菜嫩。 搅拌面粉。 煮约2分钟或搅拌至金黄色。 在肉汤中小心搅拌; 加虾。 煮熟并用中火搅拌1至2分钟或直至混合物变稠并起泡。 再煮1至2分钟或直到虾变得不透明。 用盐和黑胡椒调味。 供应玉米粥或饼干。 做2到3份。

*注意：

如果使用培根滴水，煮3至4片培根，以产生2汤匙培根滴。 如果需要，可以在Edisto Breakfast Shrimp上烤熟培根或搭配条状。

营养成分

每份：308卡路里，（5克饱和脂肪，143毫克胆固醇，779毫克钠，25克碳水化合物，1克纤维，19克蛋白质。