配料 从一罐去核的成熟橄榄或柠檬汁中倒出1汤匙的汁液 1汤匙橄榄油 4个黄色和/或橙色胡萝卜去皮 ⅓杯切葱 路线 步骤1 为了换药，在一个中型碗中搅拌橄榄油，橄榄油和1/8茶匙的盐和胡椒; 搁置。 第2步 使用蔬菜削皮器，将胡萝卜纵向剥成长条状，或粗切碎。 加入调料混合物和切片的葱。 做4份。 营养成分每份：59卡路里，（0克饱和脂肪，0克多不饱和脂肪，2克单不饱和脂肪），0毫克胆固醇，116毫克钠，7克碳水化合物，2克纤维，3克糖，1克蛋白质。
