配料 ¾杯切碎的青甜椒 ½杯切碎的洋葱 2瓣大蒜，切碎 1汤匙植物油 1 14.5盎司可以蔬菜汤 1盎司可以加入不加糖的淡椰奶 1 15盎司可以南瓜 1 - 2汤匙红色或绿色咖喱酱 ¾茶匙盐 ½茶匙生姜 1杯切碎或切碎的煮熟的鸡肉 2汤匙剪了新鲜的香菜 酸橙楔子 路线 步骤1 在一个大锅里煮甜椒，洋葱和大蒜，用中火加热油约5分钟，或直到蔬菜接近嫩。 第2步 搅拌下6种成分（通过生姜），直至光滑。 搅拌鸡肉。 煮沸; 减少热量。 煮沸，大约10分钟或直到加热，经常搅拌。 就餐前，在香菜中搅拌。 配上酸橙楔子。 营养成分每份：196卡路里，（6克饱和脂肪，2克多不饱和脂肪，1克单不饱和脂肪），25毫克胆固醇，795毫克钠，15克碳水化合物，3克纤维，5克糖，10克蛋白质。
