咖喱腰果| 更好的家园和花园

配料

• 3杯生腰果（约1磅）
• 3汤匙装红糖
• 2茶匙犹太盐
• 2茶匙咖喱粉
• ½茶匙碎小茴香
• ¼茶匙辣椒
• ¼杯水
• 1汤匙黄油

路线

• 步骤1

  将烤箱预热至350°F。 将15x10x1英寸的烤盘与羊皮纸或铝箔对齐。 在准备好的烤盘中将腰果铺在均匀的层中。 烤约10分钟或直到略微变成褐色。

• 第2步

  同时，在一个小碗里，加入2汤匙红糖，盐，咖喱粉，小茴香和辣椒; 搁置。

• 第3步

  在一个大锅里，加入水，黄油和剩余的1汤匙红糖。 煮沸，不断搅拌。 加入腰果，搅拌涂上。 煮约2分钟搅拌或直至液体蒸发。 从热量中移除。 加入咖喱混合物; 轻轻地折腾上衣。

• 第4步

  在同一个烤盘中将坚果涂在均匀的层中。 烘烤12至15分钟或直至金黄色，搅拌一次。 在电线架上平底锅冷却。

营养成分

每份：188卡路里，（3克饱和脂肪，2克多不饱和脂肪，8克单不饱和脂肪），2毫克胆固醇，287毫克钠，13克碳水化合物，1克纤维，4克糖，5克蛋白质。