配料 1½杯希腊酸奶，或酸奶奶酪（见食谱） 3汤匙切碎的新鲜莳萝 2汤匙切碎的新鲜薄荷 2汤匙切碎的新鲜韭菜 1汤匙柠檬汁 1 - 2瓣大蒜，开采 半茶匙盐 ½无籽英国黄瓜，切碎（约2杯） 盐和破裂的黑胡椒 新鲜的莳萝枝 什锦蔬菜杓; 婴儿西葫芦，小胡萝卜，嫩嫩的青豆，小萝卜 路线 步骤1 在碗里，搅拌酸奶，莳萝，薄荷，韭菜，果汁，大蒜和盐。 让我们站15分钟或冷藏12小时。 第2步 上菜前，在黄瓜中搅拌。 用盐和黑胡椒调味。 顶部有莳萝枝。 搭配各种蔬菜。 盖上并冷藏剩菜; 在上菜前搅拌均匀。 营养成分每份：21卡路里，（1克饱和脂肪，3毫克胆固醇，65毫克钠，1克碳水化合物，0克纤维，1克蛋白质。 酸奶奶酪 配料 2杯原味酸奶 路线 步骤1 将小漏勺悬挂在碗上。 石灰漏勺与三层棉花粗棉布或纸咖啡过滤器。 勺酸奶。 （使用没有牙龈，明胶或填充物的酸奶，以确保乳清和凝乳分开。）用保鲜膜覆盖; 冷藏至少24小时。 丢弃液体。 制作约3杯（24汤匙，2汤匙）。
