配料 3杯什锦冻干水果(如香蕉,菠萝,桃子,覆盆子和/或草莓) 1杯什锦生坚果(如澳洲坚果,核桃和/或杏仁) ½杯不加糖的烤椰子片(可选) 2茶匙不加糖的可可粉 ¼ - 0.5茶匙肉桂粉和/或生姜 路线 步骤1 在一个加仑大小的可重新密封的塑料袋中结合所有成分。 摇摇袋混合。 在室温下储存在袋中长达1周。 营养成分每份:116卡路里,(1克饱和脂肪,0克多不饱和脂肪,0克单不饱和脂肪),0毫克胆固醇,0毫克钠,8克碳水化合物,2克纤维,2克糖,2克蛋白质。