奶油南瓜米饭布丁| 更好的家园和花园

配料

• ⅔杯水
• ⅓杯未煮过的长粒米
• 3个鸡蛋，轻轻挨打
• 1杯牛奶
• ⅔杯南瓜酱（见食谱中心）或罐装南瓜
• ⅓杯装红糖
• 1茶匙南瓜饼香料
• 1茶匙香草
• ¼茶匙盐
• ¾杯干蔓越莓或葡萄干
• 1个中等红苹果和/或绿色梨，核心切成薄片（1杯）
• ½杯切碎的核桃，烤好的
• 蜂蜜2汤匙

路线

• 步骤1

  将烤箱预热至325华氏度。在小型平底锅中加入水和米饭。 煮沸; 减少热量。 煨，盖上，15分钟或直到液体被吸收，搅拌一次。

• 第2步

  在中型碗中结合鸡蛋，牛奶，南瓜泥，红糖，南瓜饼香料，香草和盐。 加入米饭和1/2杯蔓越莓。 将混合物倒入1-1 / 2夸脱的直边深烤盘中。 将菜放在烤箱架上的烤盘中。 将开水倒入烤盘，直到水从烤盘的两侧到达。

• 第3步

  烤30分钟; 搅拌。 再烤35分钟或直到出现外边缘。 从烤箱中取出盘子。 在电线架上略微冷却。

• 第4步

  同时，在碗中将剩余的1/4杯蔓越莓和开水结合起来。 让我们站15分钟; 排水。 就餐前，将苹果，核桃，蜂蜜和蔓越莓一起扔。 勺子布丁。 服务温暖。 做6份。

提示

储存，覆盖和冷藏长达24小时。

营养成分

每份：295卡路里，（2克饱和脂肪，5克多不饱和脂肪，2克单不饱和脂肪），109毫克胆固醇，156毫克钠，47克碳水化合物，3克纤维，33克糖，7克蛋白质。