配料 1 - 2个红薯（总共约10盎司），去皮，切碎 2汤匙切碎的山核桃，杏仁或核桃 红糖（可选） ⅓杯乳制品酸奶油 1汤匙人造黄油或黄油 1汤匙牛奶（可选） 路线 步骤1 在中型平底锅中，煮沸土豆，盖上盖子，在沸水中浸泡10到15分钟或直到嫩。 排水。 用土豆泥捣碎或用电动搅拌器低速搅拌。 第2步 打败酸奶油和人造黄油或黄油。 如有必要，逐渐用足够的牛奶碾碎，使土豆变得光滑蓬松。 如有必要，将马铃薯混合物放入平底锅中; 热量通过。 在上菜前，加入山核桃，杏仁或核桃。 如果需要，撒上红糖。 做2份。 菜单建议： 炸鸡，玉米棒和这些土豆做一顿丰盛的饭。 营养成分每份：332卡路里，（7克饱和脂肪，17毫克胆固醇，106毫克钠，38克碳水化合物，4克蛋白质。
