奶油胡萝卜和意大利面汤| 更好的家园和花园

配料

• 2 14盎司鸡肉汤（3-1 / 2杯）
• 2杯切好的胡萝卜
• 1个大土豆，去皮切块
• 1杯切碎的洋葱
• 1汤匙磨碎的新鲜生姜
• ½ - 1茶匙牙买加混蛋调味料
• 8盎司干三色辐射或rotini
• 1½杯牛奶或12盎司牛奶可以蒸发脱脂牛奶
• 新鲜韭菜（可选）

路线

• 步骤1

  在一个大的平底锅结合鸡肉汤，胡萝卜，土豆，洋葱，生姜和牙买加混蛋调味料。 煮沸。 减少热量和炖煮，覆盖15至20分钟或直到蔬菜非常嫩。 稍微冷。

• 第2步

  同时，根据包装方向煮意大利面; 排水。

• 第3步

  将四分之一的蔬菜混合物放入食品加工机中。 覆盖并加工直至光滑。 一次处理剩余的蔬菜混合物四分之一。 把所有都归还到平底锅。 搅拌面食和牛奶; 热量通过。 杓子汤入碗。 如果需要，撒上韭菜。 做4份。

提示

按照指示准备蔬菜混合物并在食品加工机中加工。 转移到一个大碗; 覆盖和冷却长达24小时。 为了服务，按照指示煮意大利面。 将蔬菜混合物转移到大平底锅。 搅拌面食和牛奶; 热量通过。 按照指示继续。

营养成分

每份：363卡路里，（2克饱和脂肪，8毫克胆固醇，750毫克钠，65克碳水化合物，3克纤维，16克蛋白质。