配料 8杯爆米花 不粘锅烹饪喷雾 2 - 3汤匙磨碎的帕玛森芝士 2杯土豆棒 1½杯大豆坚果 1杯干蔓越莓或混合干果 路线 步骤1 把爆米花倒进一个很大的碗里; 用烹饪喷雾轻轻涂抹。 用帕玛森芝士撒上爆米花; 轻轻地折腾上衣。 搅拌土豆棒，大豆坚果和干蔓越莓。 做了12份。 营养成分每份：126卡路里，（1克饱和脂肪，1克多不饱和脂肪，1克单不饱和脂肪），1毫克胆固醇，34毫克钠，16克碳水化合物，3克纤维，8克糖，7克蛋白质。
