配料 1个成熟的鳄梨，减半，去籽，去皮，切碎 ½香蕉 ½杯牛奶或杏仁奶 ½杯不加糖的可可粉 3汤匙蜂蜜或龙舌兰花蜜 ¼茶匙薄荷提取物 路线 步骤1 在搅拌机或食品加工机碗中，将鳄梨，牛奶，可可粉，蜂蜜和香草混合。 覆盖并混合或加工至光滑。 分为四种甜点。 立即服务或覆盖和冷藏长达2天。 小费： 鳄梨含有丰富的单饱和脂肪（以及维生素E），它可以帮助降低总胆固醇，而不是饱和脂肪。 营养成分每份：160卡路里，（2克饱和脂肪，1克多不饱和脂肪，4克单不饱和脂肪），2毫克胆固醇，20毫克钠，27克碳水化合物，6克纤维，17克糖，4克蛋白质。
