配料 1¾杯水 1 14盎司可减少钠鸡汤 ½磅无皮，无骨鸡胸两半，切成一口大小的碎片 1 - 2茶匙辣椒粉 1盎司可以整粒玉米加甜椒，沥干 1杯装瓶装厚实的莎莎酱 3杯破碎烤或炒玉米饼 2盎司蒙特里杰克奶酪配墨西哥辣椒，切丝 路线 步骤1 在一个大锅里加入水，鸡汤，鸡肉和辣椒粉。 煮沸; 减少热量。 盖上盖子，煮8分钟。 加玉米。 煨了，发现了5分多钟。 搅拌莎莎; 热量通过。 第2步 为了服务，把汤舀入碗里。 顶部有薯条，撒上奶酪。 服务建议： 将一个15盎司包装的玉米面包混合物在一个排出的4盎司罐头切成绿色的辣椒中搅拌，然后在锅中撒播。 撒上辣椒粉; 按照指示烘烤。 配蜂蜜黄油。 做4份。 营养成分每份：319卡路里，（3克饱和脂肪，42毫克胆固醇，989毫克钠，32克碳水化合物，3克纤维，20克蛋白质。
