食谱 鸡肉鸡蛋| 更好的家园和花园

鸡肉鸡蛋| 更好的家园和花园

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Anonim

配料

路线

  • 用盐和胡椒撒上鸡肉。 在一个6到8夸脱的荷兰烤箱里煮鸡肉,一次半只,用中高火的热油直到棕色。 排走脂肪。 将所有鸡肉归还荷兰烤箱。

  • 将丁香压成洋葱中的一半。 使用100%纯棉厨房用绳子,将欧芹枝条捆成一束。 将洋葱,香菜枝条,葡萄酒,肉汤,胡萝卜,芹菜和月桂叶加入荷兰烤箱。 煮沸,搅拌,从锅底刮下任何硬皮棕色。 减少热量。 煨,盖好,约30分钟或直到鸡肉嫩。

  • 与此同时,在一个有盖的大平底锅煮熟的扁豆煮沸的盐水4到6分钟或直到脆嫩; 用漏勺沥干。 在同一个平底锅里煮,用中火加1汤匙黄油搅拌蘑菇和青葱,直至变软。 将扁豆返回平底锅; 掩盖并放在一边。

  • 将鸡肉混合物通过细网筛; 去掉并丢弃蔬菜和草药。 将鸡肉转移到碗里; 盖住并保暖。 擦掉荷兰烤箱。 将紧张的烹饪液返回荷兰烤箱。 煮沸; 减少热量。 轻轻煮沸,露出,直至减至2杯。

  • 在一个小碗里搅拌面粉和3汤匙软化黄油,使其成为光滑的糊状物。 逐渐搅拌成糊状的蒸煮液。 煮熟,搅拌至变稠,起泡; 煮1分钟再搅拌。 搅打稀奶油; 热量通过。 搅拌鸡肉,扁豆混合物和柠檬汁。 煮至加热,偶尔搅拌。

  • 为了服务,钢包炖成米饭碗。 用龙蒿装饰每份。

营养成分

每份:522卡路里,(10克饱和脂肪,2克多不饱和脂肪,7克单不饱和脂肪),183毫克胆固醇,717毫克钠,32克碳水化合物,3克纤维,6克糖,35克蛋白质。
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