食谱 墨西哥卷饼碗| 更好的家园和花园

墨西哥卷饼碗| 更好的家园和花园

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Anonim

配料

路线

  • 将烤箱预热至425°F。 将花椰菜放入食品加工机中。 覆盖并脉冲数次,直到花椰菜均匀地切成米粒大小的碎片。 (如有必要,分批加工花椰菜。)将花椰菜转移到铝箔衬里的15x10英寸烤盘上。 淋上1汤匙油,撒上1/4茶匙盐; 折腾上衣。 将花椰菜在平底锅中均匀分布。 烤,露出,23至25分钟或直到轻微烧焦,搅拌一次。

  • 同时,在一个碗里扔猪肉条,2茶匙的炸玉米饼调味料,剩下的1/4茶匙盐。 用烹饪喷雾涂抹超大的不粘锅。 中高温加热。 在热煎锅中煮猪肉和poblano胡椒4至6分钟,或直到猪肉稍微粉红色,偶尔搅拌。 将热量降至中低。 加入玉米和豆类; 煮约2分钟或直到加热。

  • 去除1/2茶匙的热情,并从石灰中挤出3汤匙果汁。 在碗里混合鳄梨和酸橙。 在另一个碗里搅拌剩下的2汤匙油,剩下1茶匙炸玉米饼调味料和酸橙汁。

  • 将莴苣分成六个碗。 顶部有花椰菜和猪肉混合物。 将牛油果混合物倒入碗中心。 顶部有pico de gallo和奶酪。 淋上柠檬汁混合物。 如果需要,可以使用酸橙楔和/或香菜。

营养成分

每份:334卡路里,(2克饱和脂肪,3克多不饱和脂肪,8克单不饱和脂肪),45毫克胆固醇,604毫克钠,31克碳水化合物,7克纤维,6克糖,26克蛋白质。
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