配料 1条火鸡培根，切碎 2汤匙切碎的青甜椒 ⅛茶匙盐（可选） ⅛茶匙磨碎的小茴香 ⅛茶匙碎红辣椒（可选） 2个蛋白，略微打，或1/4杯冷藏蛋制品 2汤匙切碎的西红柿 几瓶装辣椒酱（可选） 1 8英寸温热无脂面粉玉米饼 路线 步骤1 在一个中等不粘锅煮熟培根直到脆。 如果需要，加入青椒，小茴香，盐和碎红辣椒。 煮3分钟。 加入蛋清或蛋制品; 煮2分钟。 如果需要，可以加入番茄和辣椒酱。 把汤匙放到玉米饼上，卷起来。 做1份。 营养成分每份：185卡路里，（1克饱和脂肪，10毫克胆固醇，643毫克钠，27克碳水化合物，2克纤维，11克蛋白质。
