配料 8盎司干领结面食 ¾磅新鲜的辛辣意大利香肠链接 2个中等甜椒，切成3/4英寸的碎片 ½杯蔬菜汤或牛肉汤 ¼茶匙粗磨黑胡椒 路线 步骤1 根据包装说明烹制面食。 将面食沥干并归还锅。 同时，将香肠切成1英寸的碎片。 在中等高温的大锅中煮香肠和甜椒，直到香肠变成棕色。 排走脂肪。 第2步 将汤和黑胡椒加入煎锅中。 煮沸; 减少热量。 煨了5分钟。 从热量中移除。 用香肠混合物抛意大利面。 做4份。 营养成分每份：479卡路里，（8克饱和脂肪，4克多不饱和脂肪，11克单不饱和脂肪），111毫克胆固醇，713毫克钠，45克碳水化合物，3克纤维，2克糖，21克蛋白质。
