配料 2个成熟的中等鳄梨，减半，去籽，去皮 ¾杯子切新鲜罗勒 ½杯切碎的种子番茄 2汤匙切碎的葱 1汤匙新鲜酸橙汁 ¼ - 0.5茶匙盐 ¼茶匙碎红辣椒或几滴瓶装辣椒酱 玉米片 路线 步骤1 在一个碗捣烂鳄梨用叉子搅拌罗勒，番茄，葱，青柠汁，盐和红辣椒。 马上加入玉米片。 制作约2杯（16份2汤匙份）。 营养成分每份：40卡路里，（1克饱和脂肪，0克多不饱和脂肪，2克单不饱和脂肪），0毫克胆固醇，40毫克钠，2克碳水化合物，1克纤维，0克糖，1克蛋白质。
