配料 2个成熟的香蕉 1杯丝质豆腐（新鲜豆腐）（8盎司） 2汤匙轻龙舌兰花蜜 1茶匙香草 破碎肉桂粉 ¼杯剃黑巧克力 路线 步骤1 在搅拌机中结合了香蕉，豆腐，龙舌兰花蜜，香草和肉桂。 盖上并搅拌至光滑。 倒入四个独立的碗中。 顶部有剃光的黑巧克力。 在上桌前松散地盖上盖子并冷却至少1小时或最多4小时。 提示 图标：无麸质，素食，能量提升 小费： 使用高品质的黑巧克力来突出香蕉味，可提供额外剂量的抗氧化剂。 营养成分每份：179卡路里，（2克饱和脂肪，1克多不饱和脂肪，1克单不饱和脂肪），1毫克胆固醇，24毫克钠，29克碳水化合物，2克纤维，21克糖，5克蛋白质。
