蚂蚁在日志上| 更好的家园和花园

配料

• 4个大茎芹菜，修剪
• 期望的礼帽（见下文）

路线

• 步骤1

  将每个芹菜茎切成三个相等的块（每个3到4英寸），这样你总共有12块。 将芹菜片放在盘子或小盘子上。 填写所需的礼帽。 如果需要，盖上盖子并冷却24小时。

杏仁黄油礼帽：

用1茶匙不加糖的杏仁黄油或天然奶油花生酱涂抹每片芹菜。 撒上1/2茶匙剪切干燥的酸樱桃和1/4至1/2茶匙微型半甜巧克力块; 轻轻压入杏仁黄油。每份营养分析：139卡路里，4克蛋白质，11克碳水化合物，10克总脂肪（1克饱和脂肪），0毫克胆固醇，3克纤维，6克总糖，44毫克钠，7％维生素A，3％维生素C，8％钙，4％铁

三文鱼奶油芝士礼帽：

在一个小碗里搅拌3/4杯淡奶油干酪和1/4杯切碎的烟熏三文鱼（2盎司）。 用2茶匙的鲑鱼混合物涂抹每片芹菜。 撒上切成薄片的葱或切成新鲜的莳萝。 将剩余的鲑鱼混合物储存在冰箱中最多3天。每份营养分析：92卡路里，5克蛋白质，3克碳水化合物，7克总脂肪（4克饱和脂肪），23毫克胆固醇，1克纤维， 2克总糖，212毫克钠，10％维生素A，3％维生素C，6％钙，1％铁

Hummus-Tomato Topper：

用2茶匙大蒜味鹰嘴豆泥涂抹每片芹菜。 每个上面放入1/2茶匙切碎的油包干西红柿，撒上1/2至1茶匙精细粉碎的减脂奶酪或切碎的减脂意大利奶酪混合物。每份营养分析：95卡路里，3克蛋白质，6克碳水化合物，7克总脂肪（1克饱和脂肪），1毫克胆固醇，2克纤维，2克总糖，231毫克钠，7％维生素A，9％维生素C，4％钙，3 ％铁