配料 8盎司干番茄罗勒通心粉或普通大蒜素面食 ½茶匙磨碎的新鲜生姜 1瓣大蒜，切碎 1汤匙烤芝麻油或食用油 3杯包装切丝西兰花（西兰花西葫芦混合） 2杯切新鲜蘑菇 ¼杯照烧酱 ¼杯切成薄片的葱 路线 步骤1 根据包装方向烹制面食; 排水。 将意大利面送回平底锅。 第2步 同时，在一个大锅里煮姜和大蒜在热油中煮15秒。 在切碎的西兰花，蘑菇和红烧酱汁中搅拌均匀。 煮约5分钟，或直到西兰花脆嫩。 第3步 为了服务，将西兰花混合物与热意大利面一起扔; 加葱。 做4份。 营养成分每份：286卡路里，（1克饱和脂肪，0毫克胆固醇，749毫克钠，50克碳水化合物，5克纤维，11克蛋白质。
