海边鱼指| 更好的家园和花园

配料

步骤1
解冻鱼，如果冷冻。将烤箱预热至450°F。用烹饪喷雾轻轻涂在烤盘上; 搁置。冲洗鱼; 用纸巾拍干。将鱼切成3x1英寸的条状。
第2步
将2/3杯牛奶倒入浅盘中。将面粉放入另一个浅盘中。在第三个浅盘中搅拌面包屑，2汤匙沙拉酱混合物，1/4茶匙干芥末和胡椒。将融化的黄油搅拌均匀（如有必要，用手指打碎任何团块）。
第3步
在2/3杯牛奶中浸鱼; 用面粉轻轻涂抹。再次浸入牛奶中; 用面包屑混合物轻轻涂抹。将鱼放在准备好的烤盘上。烘烤10到12分钟或用叉子测试时容易剥落。
第4步
同时，对于蘸酱，在一个小碗中结合酸奶油，蛋黄酱调味品，2汤匙牛奶，剩余的沙拉酱混合物，剩余的1/4茶匙干芥末。如有必要，添加额外的牛奶以达到所需的稠度。用蘸酱即成鱼。