配料 6杯西兰花小花 1杯豆薯，切成切丝条 1杯切成薄片的胡萝卜 4青葱，切成薄片 1瓣大蒜，切碎 1汤匙人造黄油或黄油 1茶匙干迷迭香，压碎 1½杯装瓶莎莎酱 路线 步骤1 洗净并切碎西兰花，豆薯和胡萝卜。 放入塑料袋中冷藏24小时。 第2步 在一个大锅里煮，用人造黄油或黄油搅拌青葱和大蒜，直到青葱嫩而不是棕色。 加入西兰花，豆薯，胡萝卜，迷迭香，水和盐; 煮沸。 减少热量，盖上盖子，煮约6分钟或直到蔬菜酥脆。 第3步 同时，在小锅里加热萨尔萨。 用开槽勺将蔬菜转移到一个碗里。 在蔬菜的匙子辣调味汁。 做了12份。 提前提示： 步骤1 提前一天，清洗和切碎蔬菜。 放入塑料袋中冷藏24小时。 按照指示准备蔬菜。 营养成分每份：42卡路里，（0克饱和脂肪，0毫克胆固醇，102毫克钠，7克碳水化合物，2克纤维，2克蛋白质。
