食谱 烤鸭与farro馅| 更好的家园和花园

烤鸭与farro馅| 更好的家园和花园

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Anonim

配料

路线

  • 如果鸭子冻结,解冻它们。 冲洗鸭子; 用纸巾拍干。 从鸭子的体腔和任何多余的脂肪中去除内脏。 冲洗内脏; 直到需要冷藏。 使用木叉或叉子,将鸭皮全部刺破。 (这有助于在烘烤过程中释放脂肪。)

  • 用下面的一些盐洒下鸭子的体腔,如下:对于海水或普通盐,在每个体腔内撒上1茶匙,在每只鸭子的外面擦另外2茶匙; 将剩余的东西擦到鸭子的皮肤上; 对于犹太盐,在每个体腔中撒上1汤匙盐,并在每只鸭子的外侧擦另外2汤匙。 用胡椒调味。 搁置。

  • 在中号平底锅,放置farro。 加入足够的冷水覆盖1/8茶匙盐。 煮沸。 降低热量,慢火煮沸,25至30分钟。 排水; 搁置。

  • 同时,在中等煎锅中,用中火煮培根,直到柔软但不脆。 取出培根,保留2汤匙的水滴。 在纸巾上沥干培根; 搁置。 将洋葱加入保留的水滴中煮。 经常搅拌,4分钟或直到洋葱嫩和半透明。 加入大蒜,欧芹和百里香。 煮,不断搅拌,持续1分钟。 搅拌排水培根。 将洋葱混合物搅拌成farro混合物。

  • 把保留的鸭心切成两半; 用盐和胡椒调味。 修剪鸭肝。 品尝季节。

  • 在同一个煎锅中,用中火加热1汤匙橄榄油。 加入鸭心和肝脏,每边煮3分钟或直到完成。 从热量中移除。 稍微冷。 切碎并搅拌入farro混合物。

  • 在同一个煎锅中,用中火加热剩余的1汤匙橄榄油。 加入蘑菇,煮至软。 品尝季节。 将蘑菇搅拌成farro混合物。 (这不是一个非常紧凑的馅料。如果你想要一个更密集的馅料,最后添加鸡蛋。这将结合填料,使其更密集,更紧凑。)

  • 将farro填料混合物倒入鸭子体腔。 颈部皮肤向后背; 将腿绑在尾巴上。 背部扭曲翼尖。

  • 将鸭胸,乳房侧朝下放在大型浅烤盘的架子上。 将烤鸭放入475华氏度的烤箱中30分钟,每隔20分钟用烤盘底部的脂肪烤制。

  • 。 30分钟后,将鸭胸朝上。 将烤箱的温度降低到425华氏度。将烤鸭加热45至60分钟或直到大腿被刺穿时果汁清澈。 做8份。

营养成分

每份:709卡路里,(20克饱和脂肪,7克多不饱和脂肪,26克单不饱和脂肪),169毫克胆固醇,454毫克钠,6克碳水化合物,1克纤维,1克糖,39克蛋白质。
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