配料 1 15盎司可以黄色玉米粥，排干 1 14.5盎司可以墨西哥式切丁西红柿，不排水 1 10盎司可以温和的绿色辣酱玉米卷饼酱 1杯切碎的洋葱（1大） 3瓣大蒜，切碎 2茶匙碎小茴香 1 - 1.5磅无骨猪腰（单腰） ½杯切新鲜香菜 1汤匙酸橙汁 切牛油果 烤玉米片 新鲜香菜枝条（可选） 酸奶油（可选） 石灰楔（可选） 路线 步骤1 在3 1/2或4夸脱的慢炖锅中，结合了玉米粥，不排水的西红柿，辣酱玉米饼馅，洋葱，大蒜和小茴香。 加肉; 勺子玉米粥混合物在肉。 盖上盖子，在高温下放置2至2个半小时。 第2步 将肉去掉切菜板。 将1/2杯切片的香菜和酸橙汁搅拌成慢炖锅中的混合物。 粗碎肉; 回到电磁炉，搅拌结合。 第3步 配上牛油果。 通过玉米片。 如果需要，可以添加额外的香菜，酸奶油和/或酸橙楔。 营养成分每份：383卡路里，（2克饱和脂肪，71毫克胆固醇，652毫克钠，32克碳水化合物，6克纤维，30克蛋白质。
