食谱 泛烤鹌鹑与波旁糖蜜酱| 更好的家园和花园

泛烤鹌鹑与波旁糖蜜酱| 更好的家园和花园

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Anonim

配料

路线

  • 如果冷冻,解冻鹌鹑。 (将冰冻的鹌鹑在冰箱中解冻24小时。)在外腔和体腔内彻底冲洗鹌鹑; 用纸巾拍干。 从鹌鹑的第一个关节修剪翼骨; 保留酱汁的翼尖。 盖鹌鹑; 直到需要冷藏。

  • 对于酱汁,在荷兰烤箱中,用中火加热花生油。 添加预留的翼尖并在热油中煮3到4分钟,或者直到松脆变褐,转一次。

  • 加入青葱和大蒜,经常搅拌1分钟。 搅拌1/2杯波旁威士忌,1/4杯糖蜜和醋。 煮滚。 降低热量,慢火煮沸,直到糖浆,混合物测量1/4杯。

  • 搅拌鸡汤或肉汤。 煮滚。 降低热量并慢慢煮沸,直至混合物测量1-1 / 2杯,根据需要略读。 加入百里香小枝,煮10分钟。

  • 在中型碗上放置细筛网。 将混合物通过筛子过滤; 丢弃百里香枝条。 用盐和胡椒调味酱汁。 将酱汁放在一边,直到准备服务。

  • 对于鹌鹑,在一个小碗里,加入2汤匙波本威士忌,2汤匙糖蜜和2汤匙百里香叶。 用少许盐和胡椒调味每个体腔的内部。

  • 在每个腔内勺约1茶匙的糖蜜 - 百里香混合物。 使用刀,在每个胸骨的基部做一个小的横向切口。 将腿插入狭缝。 把鹌鹑放在一边。

  • 在12英寸不粘锅中,用中高温加热油。 同时,用中高火加热10英寸厚的煎锅(铸铁煎锅)3分钟。 将鹌鹑,乳房侧面朝下放入热油中。 将第二个重煎锅放在鹌鹑的顶部。 将热量降至中等,煮3分钟。

  • 取出重的煎锅; 搁置。 用钳子将每只鹌鹑翻过来煮3到4分钟,或者直到鹌鹑变嫩,不再是粉红色。 同时,在一个小平底锅里,重新加热酱汁。

  • 。 为了服务,将一些热腾腾的米饭放在顶部中心的8个温热的餐盘上。 然后,在盘子的中央安排一些热的煮熟的蔬菜。 将鹌鹑放在上面,在鹌鹑,米饭和蔬菜上面和周围舀一些酱汁。 重复剩余的鹌鹑和盘子。 用百里香小枝装饰每个盘子。 马上服务。 做8份。

营养成分

每份:284卡路里,(2克饱和脂肪,2克多不饱和脂肪,5克单不饱和脂肪),79毫克胆固醇,820毫克钠,13克碳水化合物,0克纤维,10克糖,27克蛋白质。
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