食谱 混合谷物面包| 更好的家园和花园

混合谷物面包| 更好的家园和花园

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Anonim

配料

路线

  • 在一个大的搅拌碗中加入2杯通用面粉和酵母; 搁置。 在一个中型平底锅组合牛奶,3/4杯水,破碎的小麦,玉米面,红糖,油和盐。 加热并在中低温下搅拌至温暖(120°F至130°F)。 将牛奶混合物加入面粉混合物中 用电动搅拌器以低速到中速搅拌30秒,刮擦碗的侧面。 高速打3分钟。 使用木勺,搅拌全麦面粉,1/2杯燕麦片,以及尽可能多的剩余通用面粉。

  • 将面团翻转到轻微撒粉的表面上。 揉搓足够的剩余多用途面粉,制成适度硬的面团,几乎光滑有弹性(总共6到8分钟)。 将面团塑造成一个球。 放入一个稍微涂上油脂的碗中,转动一次以润滑面团表面。 覆盖; 让它在温暖的地方升起,直到两倍大小(约1小时)。

  • 把面团打倒。 转向轻微撒粉的表面。 分成两半。 覆盖; 让休息10分钟。 同时,轻轻涂抹两个8x4x2英寸的面包盘。

  • 通过拍打或滚动将每个面团的一半塑造成面包。 将准备好的面团放在准备好的平底锅中。 覆盖; 让它在温暖的地方升起,直到几乎翻倍(约30分钟)。

  • 将烤箱预热至375°F。 刷面包上面有水; 撒上燕麦片。 烘烤30至35分钟或轻轻敲打时面包听起来是空心的。 (如有必要,在最后10分钟烘烤时用铝箔松散地盖住,以防止过度生长。)立即从平底锅中取出面包。 在电线架上冷却。 在2天内服务或冻结更长时间的存储。

混合谷物面包:

按上述方法制备,除了加入1/4杯葵花籽仁,1/4杯小米或芝麻籽和2汤匙罂粟籽与燕麦片。切片:177卡路里,4克总脂肪(1克饱和脂肪) ,0克反式脂肪,1毫克胆碱,203毫克钠,31克碳水化合物,3克纤维,5克pro.Daily值:1%维生素。 A,4%钙,10%铁交换:2淀粉,0.5脂肪

营养成分

每份:157卡路里,(0克饱和脂肪,1克多不饱和脂肪,1克单不饱和脂肪),1毫克胆固醇,203毫克钠,29克碳水化合物,3克纤维,3克糖,5克蛋白质。
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