配料 6杯芝麻和奶酪零食棒 2杯玉米坚果 1杯轻微盐渍花生 1杯带壳的开心果 ½杯带壳南瓜籽 ¼杯黄油或人造黄油 2茶匙辣椒粉 ½茶匙大蒜粉 ⅛茶匙辣椒 路线 步骤1 将烤箱预热至300°F。 在一个大型烤盘中加入零食棒，坚果和南瓜子; 搁置。 第2步 在小平底锅中加入黄油，辣椒粉，大蒜粉和辣椒。 加热并用小火搅拌直至黄油融化。 将黄油混合物淋在零食混合物上，折腾涂抹。 第3步 烘烤，露出30分钟，搅拌两次。 将混合物涂在一大块铝箔上，然后冷却。 将混合物储存在密闭容器中长达1周。 营养成分每份：362卡路里，（5克饱和脂肪，5克多不饱和脂肪，10克单不饱和脂肪），6毫克胆固醇，459毫克钠，34克碳水化合物，4克纤维，2克糖，10克蛋白质。
