火腿和豌豆野生米沙拉| 更好的家园和花园

配料

• 1 6盎司包装长粒和野米混合
• 1食谱干番茄油醋汁*
• 10盎司熟火腿，牛肉或猪肉，切成一口大小的条（约2杯）
• ½杯冷冻豌豆，解冻
• ¼杯切葱花（2）

路线

• 步骤1

  根据包装说明准备米饭。 同时，准备干番茄油醋汁。

• 第2步

  在一个大碗里混合米饭混合物，火腿，豌豆和葱。 毛毛雨与干番茄油醋汁。 轻轻地涂上外套。 在上桌前盖上盖子并冷却2至24小时。 制作4道主菜。

*

为了制作这个食谱的捷径，用2/3杯装瓶干的番茄醋代替干番茄油醋汁。

亚洲野生米沙拉：

如上所述准备，除了使用煮熟的牛肉或猪肉代替火腿。 替换一个8盎司的切片water荠，排干，用于豌豆和2/3杯瓶装姜醋汁沙拉酱干番茄醋汁。 如果需要，将1/4杯切碎的萝卜加入米饭混合物中。 制作4道主菜。

意大利熏火腿野生米沙拉：

准备如上，除了用火腿替代8盎司的prosciutto。 将1/3杯干樱桃和1/3杯切碎的核桃或山核桃加入到煮熟的米饭混合物中。 用干番茄醋汁代替2/3杯装瓶香醋沙拉酱。 制作4道主菜。

三文鱼野生米沙拉：

准备如上，除了替换8盎司烟熏三文鱼，碎成块，火腿和1杯切碎的新鲜菠菜或芝麻菜豌豆。 用干番茄醋汁代替2/3杯装瓶意大利沙拉酱。 制作4道主菜。

营养成分

每份：384卡路里，（4克饱和脂肪，40毫克胆固醇，1541毫克钠，40克碳水化合物，4克纤维，18克蛋白质。

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干番茄香醋

配料

• ¼杯白葡萄酒醋
• 2汤匙橄榄油
• 2汤匙切碎的西红柿（油包装）
• 干西红柿1汤匙油
• 1汤匙水
• 1茶匙切碎新鲜百里香或1/4茶匙干百里香，压碎
• 1茶匙糖
• 1瓣大蒜
• ¼茶匙碎香菜
• ¼茶匙辣椒粉
• ⅛茶匙辣椒

路线

• 步骤1

  在螺旋盖罐中结合白葡萄酒醋; 橄榄油; 切碎的干番茄（油包装）; 干番茄油; 水; 碾碎新鲜的百里香或干百里香，压碎; 糖; 大蒜，切碎; 地面香菜; 辣椒; 和辣椒。 盖好并摇匀。 立即服务或盖上并存放在冰箱中长达1周。 服务前摇一摇。