配料 4厚片乡村面包 2 - 3汤匙橄榄油 1大丁香大蒜，减半 2个多汁，成熟的西红柿，减半 片状海盐 路线 步骤1 用橄榄油刷两面面包。 第2步 用中火加热大锅或平底锅。 把面包放在煎锅里。 每边煮1到2分钟或直到烤。 稍微冷。 用切好的大蒜和番茄切面每片切一边。 撒上片状海盐。 营养成分每份：192卡路里，（1克饱和脂肪，1克多不饱和脂肪，5克单不饱和脂肪），0毫克胆固醇，438毫克钠，28克碳水化合物，3克纤维，2克糖，5克蛋白质。
