鸡肉馅饼| 更好的家园和花园

配料

• 1份17.3盎司包装（2张）冷冻酥皮糕点，解冻
• 不粘锅烹饪喷雾
• 2磅无皮，无骨鸡大腿或半胸，切成1英寸的碎片
• 1杯切碎的洋葱（1大）
• 1杯切碎的芹菜（2根茎）
• 1杯切碎的胡萝卜（2个中等）
• 2瓣大蒜，切碎
• ⅔杯通用面粉
• ½杯半杯，淡奶油或全脂牛奶
• 3杯普通或减钠鸡汤
• 1月桂叶
• ¼ - 0.5茶匙盐
• ¼茶匙现磨黑胡椒粉
• ½杯冷冻婴儿或普通豌豆

路线

• 步骤1

  将烤箱预热至400°F。 在轻微撒粉的表面上，将每张糕点纸卷到10英寸的正方形上; 将每个切成四个5英寸的正方形。 搁置。

• 第2步

  用烹饪喷雾轻轻涂在荷兰烤箱上; 用中火加热荷兰烤箱。 加鸡肉; 煮至浅棕色，偶尔搅拌。 加入洋葱，芹菜，胡萝卜和大蒜。 煮熟，用中火盖5到7分钟，或直到蔬菜变软，偶尔搅拌。

• 第3步

  将面粉搅拌成鸡肉混合物; 煮3分钟。 逐渐搅拌一半，直到合并。 加入肉汤，月桂叶，盐和胡椒粉。 煮熟并用中火搅拌直至变稠并起泡。 煮熟并搅拌1分钟以上。 搅拌冷冻豌豆。 从热量中移除。 移除并丢弃月桂叶。

• 第4步

  将热鸡肉混合物倒入8个10盎司的个别小模子或烤盘中。 顶部有糕点广场。 烤10至12分钟或直到糕点是金黄色。

营养成分

每份：492卡路里，（2克饱和脂肪，1克多不饱和脂肪，2克单不饱和脂肪），99毫克胆固醇，633毫克钠，36克碳水化合物，2克纤维，3克糖，28克蛋白质。