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这是卡梅隆·迪亚兹有一天在锻炼后走过她后院时问自己的问题。 “我感觉很强壮，但也在思考， 我能做些什么才能尽可能长久地感受到这种感觉？ ”卡梅伦说。 因此，她开始深入了解我们的身体所经历的变化，采访顶级医学专家，了解我们如何能够更好地适应年龄 - 而不是扭转时间。 卡梅伦说：“美丽就是老龄化就好了。” 以下是她如何融入所学知识的一瞥。
保持活跃
“这不仅仅是去健身房。你的身体需要全天运动。有时候我觉得我的大部分时间都坐在我的车里，所以我确保我做了所有帮助我更多动力的小事：我会把车停在离我更远的地方。我站在电脑旁边站着。我晚饭后会散步。我会在房子里四处走动。我也会先尝试锻炼身体。在早上;这有助于我更好地处理这一天。我总是尝试做一些事情，即使它只是戴上我的耳机，像疯了一样跳舞八分钟。“
吃好
“我每天喝一升水开始我的一天，而且我非常注意我一整天吃的东西。我家里总是有健康的选择：大量的全麦，绿色和瘦肉蛋白。我喜欢酸菜;它有所有那些帮助你保持健康的益生菌。我真的喜欢这个中午小吃：我做酸菜，几片牛油果和奶酪碎在上面。“
这就是Cameron在任何时候都在厨房里的东西：
- 鳄梨：这都是健康的脂肪，使任何零食或餐点更令人满意。
- 谷物：古斯古斯和奎奴亚藜是她的两个最爱。
- 格林斯：当她回家时，她正在洗她的蔬菜，所以他们准备吃。
- 蛋白质：她总是煮熟的鸡肉准备扔进沙拉，鸡蛋可作为餐点或零食。
有正确的心态
“感恩对我来说是个大词。我很高兴自己变老了。我的身体正在发生变化，但它仍然可以做很多伟大的事情。我不断发展和成长。我们必须在脑海里翻动剧本我们经常对自己说：我不够瘦。但你健康吗？你能走上楼梯吗？我们脑海中的那些微小变化有助于重塑我们的观点。
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