牛肉玉米片与搅拌机莎莎| 更好的家园和花园

配料

• 12盎司碎牛肉
• 1杯罐装芸豆，冲洗和沥干
• 半茶匙盐
• ½茶匙黑胡椒粉
• 1束葱，切成薄片
• ⅔杯子切碎的新鲜香菜
• 1 14.5盎司可以烧烤西红柿，不排水
• 2茶匙辣椒粉
• 1½茶匙大蒜粉
• 1茶匙碎小茴香
• 4杯玉米饼
• 1杯切达干酪（4盎司）

路线

• 步骤1

  预热肉鸡。 在一个大煎锅煮熟的碎牛肉中等热量，直到变成褐色，分解任何大块的肉。 排出脂肪。 加入芸豆，盐和胡椒粉。 通过热量。 从热量中移除; 掩盖并放在一边。

• 第2步

  同时，预留2汤匙葱和2汤匙香菜。 在搅拌机中将剩余的葱，西红柿，香菜，辣椒粉，大蒜粉和小茴香混合在一起。 混合至光滑。 搁置。

• 第3步

  在烤盘上将芯片排列成单层。 撒上奶酪。 从加热中煮5到6英寸，持续2到3分钟，或直到奶酪融化。 顶部有碎牛肉混合物和约一半的莎莎酱。 烤2到3分钟或直到加热。

• 第4步

  服务，顶部保留洋葱和香菜。

储藏：

将剩余的莎莎转移到密闭容器中; 覆盖。 在冰箱中存放长达1周。

营养成分

每份：471卡路里，（11克饱和脂肪，3克多不饱和脂肪，9克单不饱和脂肪），86毫克胆固醇，1019毫克钠，31克碳水化合物，6克纤维，5克糖，29克蛋白质。