杏仁香蒜酱配羽衣甘蓝和蘑菇粒碗| 更好的家园和花园

配料

步骤1
在一个大锅里加热1汤匙。中高温油。加入2杯蘑菇; 撒上盐和胡椒粉。煮熟并搅拌6至8分钟或直至略微变成褐色。加一半的青葱和一半的大蒜; 煮3分钟。加入糙米和燕麦; 煮1分钟或搅拌至轻微烘烤。加入2杯浓汤。煮沸; 减少热量。煮沸，覆盖，40分钟或直到米和燕麦嫩，液体被吸收。
第2步
同时，将烤箱预热至425°F。将带有铝箔的15x10英寸烤盘排成一行。冲洗鱼; 拍干。将鱼放入准备好的锅中; 撒上盐和胡椒粉。将杏仁放入食品加工机中; 覆盖并加工直至精细研磨。转移到一个小碗; 在奶酪和百里香中搅拌。用香蒜酱撒上鱼，撒上杏仁混合物; 轻轻按压坚持。烤10分钟或直到鱼片容易剥落。
第3步
在一个10英寸的煎锅热量剩余1汤匙。中高温油。加入剩余的蘑菇; 撒上盐和胡椒粉。煮熟并搅拌6至8分钟或直至略微变成褐色。加入剩余的青葱和大蒜; 煮3分钟。添加羽衣甘蓝; 煮，搅拌直至枯萎。加入剩余的1/3杯汤。煮1至2分钟或直到羽衣甘蓝嫩。淋上柠檬汁，撒上盐和胡椒粉。
第4步
在碗之间分配米混合物。顶部有鱼和羽衣甘蓝混合物。