风水牛花菜| 更好的家园和花园

配料

• 1 2.25磅头花椰菜，修剪并破碎成小花
• ¼杯装辣椒酱（如Frank'sRedHot®）
• 2汤匙融化的黄油
• 2茶匙醋
• ⅛茶匙大蒜粉
• 洁净盐（可选）
• 切成薄片的葱（可选）
• 购买蓝纹奶酪酱或沙拉酱

路线

• 步骤1

  根据制造商的说明，将空气炸锅预热到400°F。

• 第2步

  在一个大碗里，加入花椰菜，辣酱，黄油，醋和大蒜粉。 将花椰菜的一半转移到空气炸锅篮中，煮10至12分钟，每5分钟摇动一次。 在200°F的温度下在烤盘上保温。 烤箱，同时油炸剩余的花椰菜。 如果需要，在上菜前撒上犹太盐和大葱。 配上蓝纹奶酪酱。

营养成分

每份：229卡路里，（9克饱和脂肪，5克多不饱和脂肪，5克单不饱和脂肪），35毫克胆固醇，993毫克钠，11克碳水化合物，4克纤维，5克糖，4克蛋白质。