目录:
配料
路线
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从西瓜切下并丢弃外皮。 将肉切成2英寸的碎片。
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在搅拌机中，将约三分之一的西瓜和2/3杯水混合在一起。 盖上并搅拌至光滑。 通过细网筛应变成大罐或玻璃瓶; 丢弃固体。 使用剩余的西瓜和水重复两次。
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将酸橙汁和蜂蜜搅拌成紧张的西瓜。 服务于冰。
菠萝阿瓜弗雷斯卡
按照指示准备，使用4杯立方，去皮的新鲜菠萝; 6杯冷水; 1/2杯酸橙汁; 每份1/3杯蜂蜜或糖。营养分析：114卡路里，1克蛋白质，31克碳水化合物，0克总脂肪（0克饱和脂肪），0毫克胆固醇，2克纤维，26克总糖， 1％维生素A，93％维生素C，9毫克钠，2％钙，2％铁
黄瓜阿瓜弗雷斯卡
按照指示准备，使用5磅黄瓜，去皮，纵向切成两半，播种，切成1/2英寸的块; 1 1/2杯冷水; 1/4杯酸橙汁; 和1/2杯蜂蜜或糖。每份营养分析：132卡路里，2克蛋白质，32克碳水化合物，1克总脂肪（0克饱和脂肪），0毫克胆固醇，3克纤维，28克总糖， 5％维生素A，25％维生素C，11毫克钠，6％钙，5％铁
草莓阿瓜弗雷斯卡
按照指示准备，使用2磅草莓，5杯冷水，1/4杯酸橙汁和1/2杯蜂蜜或糖。每份营养分析：136卡路里，1克蛋白质，36克碳水化合物，总共0克脂肪（0克饱和脂肪），0毫克胆固醇，3克纤维，31克总糖，0％维生素A，154％维生素C，9毫克钠，3％钙，4％铁
芒果阿瓜弗雷斯卡
按照指示准备，使用4杯切碎的新鲜芒果（或一个16盎司的pkg。冷冻切碎的芒果），5杯冷水，1/4杯酸橙汁和3汤匙。 蜂蜜或糖。每份营养分析：83卡路里，0克蛋白质，22克碳水化合物，0克总脂肪（0克饱和脂肪），0毫克胆固醇，0克纤维，20克总糖，11％维生素A， 38％维生素C，7毫克钠，2％钙，1％铁
营养成分
每份：121卡路里，（0克饱和脂肪，0克多不饱和脂肪，0克单不饱和脂肪），0毫克胆固醇，6毫克钠，31克碳水化合物，1克纤维，27克糖，2克蛋白质。
