阿斗波猪肉炸玉米粉饼| 更好的家园和花园

配料

• 1 3磅无骨猪肩烤
• 1 15盎司可以番茄酱
• ½杯鸡汤
• 2汤匙切碎的罐装辣椒酱罐头辣椒酱
• 6瓣大蒜，切碎（1汤匙）
• 半茶匙盐
• ½茶匙碎小茴香
• ½茶匙碎香菜
• ¼茶匙黑胡椒粉
• 1杯罐装豆泥
• 8个玉米炸玉米粉圆饼壳
• 1杯包装混合沙拉绿色
• 1杯切碎的西红柿（2个中等）
• 1个鳄梨，减半，去籽，去皮，切成薄片
• 1杯queso壁画奶酪，粉碎（4盎司）
• ½杯乳制品酸奶油

路线

• 步骤1

  从烤肉中减去脂肪; 把猪肉切成块。 将猪肉放入4或5夸脱的慢炖锅中。 在一个中型碗中，将番茄酱，鸡汤，辣椒，大蒜，盐，小茴香，芫荽和胡椒搅拌均匀; 倒在电磁炉里的猪肉。

• 第2步

  在低热设置下盖上盖子并烹饪10至12小时或高温设置5至6小时。

• 第3步

  从炊具中取出猪肉。 使用两把叉子，切碎猪肉。 保留一半的猪肉（约3杯）和2杯酱汁; 按照以下指示储存。 将剩余的猪肉与1/2杯酱混合。 丢弃任何剩余的酱汁。

• 第4步

  将碎豆子撒在炸玉米粉圆饼壳上。 用猪肉混合物均匀涂抹。 将绿色蔬菜，西红柿，鳄梨和奶酪均匀分配在炸玉米粉圆饼中。 每个上面都有酸奶油。 做4份和储备。

储存储备：

将切好的猪肉和酱汁放在单独的密封容器中。 密封和冷藏最多3天。 （或冻结长达3个月。在使用前在冰箱中解冻过夜。）

营养成分

每份：680卡路里，（12克饱和脂肪，5克多不饱和脂肪，15克单不饱和脂肪），144毫克胆固醇，988毫克钠，40克碳水化合物，8克纤维，3克糖，48克蛋白质。