热带水果phyllo杯| 更好的家园和花园

配料

• 3杯1/2英寸的各种热带水果（芒果，木瓜，猕猴桃和菠萝）
• 2汤匙橙子果酱
• 2汤匙甜白葡萄酒，如Sauternes或雷司令
• ⅛茶匙磨多香果
• 黄油味食用油或不粘烹饪喷雾
• 4英寸薄片18x14冷冻的phyllo面团，解冻
• ¼杯糖
• 薄荷叶（可选）

路线

• 步骤1

  为了填充，将水果，果酱，葡萄酒和五香粉混合在一个碗里; 折腾好混。 盖上并冷却1至4小时，偶尔搅拌。

• 第2步

  将烤箱预热到350华氏度。用食用油或不粘锅烹饪喷雾轻轻喷洒12个2-1 / 2英寸松饼杯; 搁置。

• 第3步

  用食用油或不粘锅烹饪喷雾喷洒一片phyllo。 撒上1汤匙的糖。 顶部有第二片phyllo; 轻轻地将床单压在一起。 重复涂覆，喷洒和堆叠剩余的phyllo床单和糖。

• 第4步

  将phyllo堆栈纵向切成三分之一并横向切成四分之一，用锋利的刀子制作12个4-1 / 2x4-1 / 2英寸的正方形。 将一个正方形压入每个准备好的松饼杯中，根据需要打褶，形成一个杯子。 在预热的烤箱中烘烤约8分钟或直至金黄色。 在锅中冷却5分钟。 从锅中取出; 在电线架上完全冷却。

• 第5步

  为了服务，使用开槽勺将约1/4杯填充物放入每个烘焙的phyllo杯中。 如果需要，可以用薄荷叶装饰。 做了12份。

营养成分

每份：72卡路里，（0克饱和脂肪，33毫克钠，16克碳水化合物，1克纤维，1克蛋白质。