配料 1 14.5盎司可以切成小块西红柿 ⅓杯装油干番茄条 2汤匙香醋 1汤匙橄榄油 ⅛茶匙辣椒 ⅓杯切碎的卡拉马塔橄榄 ⅓杯切碎的青橄榄 2瓣大蒜，切碎 皮塔饼片，烤面包片和/或各种饼干 路线 步骤1 在一个中型碗中搅拌前五种成分（通过辣椒）。 搅拌橄榄和大蒜。 盖上盖子并冷却2至24小时。 第2步 用皮塔饼片，长棍面包片和/或薄脆饼干浸泡。 营养成分每份：38卡路里，（0克饱和脂肪，0克多不饱和脂肪，2克单不饱和脂肪），0毫克胆固醇，202毫克钠，4克碳水化合物，1克纤维，1克糖，1克蛋白质。
