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对于所有有记录的历史，花园被视为奇迹，能够为进入的人恢复健康与和平。 法老统治的埃及医生规定在花园中散步，以改善心理健康。 昔日的僧侣们用他们的花园来抚慰世界疲惫的旅行者。 古代世界的七大奇迹之一 - 巴比伦空中花园 - 由尼布甲尼撒王建造，用于治愈他的妻子阿米蒂斯，思乡之乡。
今天，研究和见解带来了一个古老的真理 - 自然界以非常复杂的方式影响着思想，身体和灵魂。 “园艺是改善身体健康和精神面貌的绝佳手段，”在马萨诸塞州Boxford执业的狂热的园丁和健康心理学家Diane Roberts Stoler说。 以下是您和您的家人如何改善您的健康，花园式风格。
培养健康的头脑
多项研究表明，充满植物的环境有助于人们放松，提高慢性疾病患者的疼痛耐受性，并改善情绪。 其中一项发表在 “环境心理学杂志”上的研究 发现，定期接触花园等自然环境有助于人们更快地从压力的不良影响中恢复过来。
这是为什么？ “花园环绕着我们的感官反馈，与城市场景的反馈非常不同，”芝加哥植物园的园艺治疗师Maria Gabaldo说。 园艺治疗师使用植物来促进从残疾，药物滥用，疾病和其他问题中恢复的人们的健康，福祉和社会接触。
堪萨斯州立大学园艺系的研究发现，五颜六色的花比单独的绿叶更有效地减少张力。 “鲜花在象征和情感上与人类生活融为一体，”负责这项研究的堪萨斯州研究助理教授Eunhee Kim说。 看到它们可能是压力思想的强大分心。
来自匹兹堡的临床神经心理学家， 脑健康与健康的 作者保罗·努斯鲍姆说，园艺也可能会延缓阿尔茨海默病的发病。 “这是一项很好的心理锻炼，因为它需要复杂的大脑活动，”他解释道。 “学习一项新技能，如园艺，有助于在大脑中犁和培养新的神经连接。”
帕特戴维斯已经在马萨诸塞州的家中园艺了30多年。 当她53岁时出现轻微中风时，她几乎不能动，更不用说倾向于花。 但在物理治疗期间，她想出了如何在她的花园里复制练习。 她没有捏傻傻瓜来提高她的灵活性，而是在她的金钱植物上剥下了籽荚。 “这非常有治疗作用，”帕特说，他现在完全康复了。
让你的身体成长
塔玛拉·多里斯（Tamara Dorris）利用她在加利福尼亚州萨克拉门托县（Sacramento County）的情节治疗身体不适 2002年，她被诊断患有慢性胰腺炎，这种疾病几乎杀死了她。 她在理论上对自己进行了自学，即营养对于治愈至关重要，并且为她完全恢复到完全康复的全食物饮食提供了大部分功劳。 “我也相信浇灌和拉扯杂草以及从花园里采摘食物的行为是冥想的，有助于我的整体恢复，”塔玛拉说，她写了一本关于她的经历的书，名为 “现在好起来！
花园在其他方面也对身体有益，例如定期锻炼的动力。 “由于有这么多人喜欢上班，他们更有可能继续这么做多年，”阿肯色大学费耶特维尔分校健康科学副教授Lori Turner说。 特纳及其研究团队发现的新发现表明，园艺仅次于体重训练，是最有可能抵御骨质疏松症的活动。 所有牵引，提升和挖掘都是消耗卡路里的好方法。 一个体重约180磅的人在园艺30分钟后会燃烧约200卡路里。
越来越多的证据表明，那些食用富含水果和蔬菜的饮食并且每天至少进行30分钟中度体力活动的人不太可能患上各种疾病，包括心脏病。
最好的是，所有这些赏金都不比你的后院更远。 与经常被运送到数千英里的杂货店的味道相比，本土蔬菜的花园新鲜味道已经超出了这个世界。
播种得很开心
“生活质量与密切联系自然世界的能力直接相关，”美国园艺治疗协会主席南希·伊斯特林说。 园艺为我们带来了自然，它激发了耐心和沉思。 负责照顾另一个生物“对于自己感觉良好可能非常强大。我们都需要被需要，感到有用。我们的信心在花园中成长，”园艺疗法主任丽贝卡哈勒说。丹佛研究所。
可以在旧金山综合医院的雅芳综合乳腺癌中心看到这种哲学的实例。 在那里，您会发现由花园建筑师Topher Delaney创建的Sanctuary Gardens，以培养受伤的心灵，为患者提供一个安全，宁静的地方。 “花园是对未来的信念，”德莱尼说。 “他们是精神上神奇而神奇的治疗师。”
让孩子参与其中
你的孩子可能会抱怨和呻吟，不得不在花园里帮忙，但你仍然应该坚持他们参与。 他们不仅会对生长的东西产生终生的爱，他们还会让你感谢更健康的饮食。
加州大学戴维斯分校的研究人员让四年级学生通过做一些事情来学习园艺，例如在室内和室外种植种子，花时间识别杂草类型，以及研究适当的收获技术。 经过17周的园艺工作，孩子们发现了一个惊人的发现 - 他们喜欢很多孩子因厌恶而闻名的蔬菜。 在孩子们喜爱的蔬菜中：胡萝卜，西兰花，豌豆和西葫芦。 现在这是园艺的奇迹。
