配料 1磅95％瘦牛肉 3杯切片新鲜的cremini蘑菇（8盎司） 2瓣大蒜，切碎 1盎司可以番茄酱 ½杯减少50％的钠牛肉汤 2汤匙伍斯特郡酱 2汤匙红酒醋 1汤匙糖蜜 ½ - 0.75茶匙磨碎的辣椒辣椒 6个杂粮汉堡面包，分开和烤 6片蒙特里杰克奶酪配墨西哥胡椒或切达干酪 切红洋葱 路线 步骤1 在一个大煎锅中，用中高火煮三种原料（通过大蒜），直到肉变成褐色。 排走脂肪。 第2步 搅拌下六种成分（通过辣椒辣椒）。 煮沸; 减少热量。 煮沸，未覆盖，5至6分钟或直到液体稍微变稠（混合物仍然应该是俏皮的）。 在包子里加入奶酪和洋葱。 完美的一对 这些辛辣的三明治搭配奶油沙拉搭配，如包装的西兰花西葫芦和薄薄的红甜椒条以及带瓶装的凉拌凉拌面包。 营养成分每份：330卡路里，（6克饱和脂肪，1克多不饱和脂肪，5克单不饱和脂肪），66毫克胆固醇，655毫克钠，28克碳水化合物，3克纤维，9克糖，27克蛋白质。
