西班牙肉饼| 更好的家园和花园

配料

• 1个大鸡蛋
• ¾杯快速烹饪燕麦片
• ½杯pimiento填塞的青橄榄，切成薄片
• ¼杯剪断意大利扁叶欧芹或卷曲欧芹
• ¼杯番茄酱
• ¼茶匙胡椒
• 1磅瘦牛肉
• ¼杯墨西哥胡椒果冻或苹果果冻，融化
• 1个中等番茄，切碎
• ⅓杯厚实的莎莎
• ¼杯种子，切碎的黄瓜
• 2汤匙切片的pimiento填充绿橄榄（可选）
• 4片新鲜的生菜叶子
• 8片薄片面包，烤制（可选）

路线

• 步骤1

  在一个中型碗中，将鸡蛋，燕麦片，1/2杯橄榄，欧芹，番茄酱和胡椒混合在一起。 加入碎牛肉; 好好混合。 形成四个4x2-1 / 2x1英寸的肉饼。

• 第2步

  在中等热量的烧烤架上直接烧烤肉块16至18分钟或直到内部温度达到160华氏度，转动一次。 用融化的果冻刷; 烧2分钟以上。

• 第3步

  同时，为了津津乐道，在一个小碗里加入番茄，莎莎，黄瓜，如果需要，还可以加入2汤匙橄榄。 将生菜分开，如果需要，将面包片分成4块餐盘。 顶部有肉饼和津津乐道。 做4份。

营养成分

每份：362卡路里，（5克饱和脂肪，125毫克胆固醇，479毫克钠，31克碳水化合物，2克纤维，26克蛋白质。