配料 1个绿色甜椒，切成切丝 1个红甜椒，切成切丝 1汤匙食用油 2杯立方煮熟的土豆 1½杯立方煮熟的鸡肉 1 15.25盎司可以整粒玉米，沥干 1 15盎司可以黑豆，冲洗和排干 1盎司罐子莎莎 乳制品酸奶油（可选） 路线 步骤1 在一个大煎锅中，将胡椒条放入食用油中2分钟。 加入土豆，鸡肉，玉米，黑豆和莎莎酱。 轻轻搅拌。 第2步 盖上盖子，用中低火煮约10分钟或直到混合物加热，偶尔搅拌。 如果你愿意，可以搭配酸奶油。 做4到6份。 营养说明： 对于这种菜的低钠版本，使用低钠罐装蔬菜，并在无盐水中煮土豆。 营养成分每份：243卡路里，31毫克胆固醇，744毫克钠，33克碳水化合物，8克纤维，
