意大利面 - 草本汤混合| 更好的家园和花园

配料

• 2汤匙减钠即食鸡肉汤颗粒或6减钠鸡肉汤块
• ½茶匙干百里香，压碎
• ½茶匙干牛至，压碎
• ½茶匙干迷迭香，压碎
• ½茶匙黑胡椒粉
• ¼茶匙大蒜粉
• 2杯干Multigrain farfalle面食
• ⅓杯干切碎的洋葱
• ½杯切西红柿干（不包油）
• ¼杯干切碎的绿色甜椒
• ¾杯干牛肝菌

路线

• 步骤1

  在一个小碗里搅拌肉汤颗粒，百里香，牛至，迷迭香，黑胡椒和大蒜粉。

• 第2步

  在两个品脱的罐头罐或其他玻璃罐中按以下顺序分层成分：草药混合物，意大利面，洋葱，西红柿，甜椒和蘑菇。 轻轻敲打柜台上的罐子，以便在添加下一层之前铺设每层。 密封罐子。 存放在阴凉干燥处，最长可存放6个月。

• 第3步

  意大利肉丸汤：使用一罐混合物，去除蘑菇，放入一个小碗里。 加入足够的沸水盖住; 让我们站立20分钟。 用开槽勺去除蘑菇。 冲洗和切碎蘑菇。 将罐中剩余的内容物倒入4夸脱的荷兰烤箱中。 加入8杯水和切碎的蘑菇。 煮沸; 减少热量。 煨，盖了8分钟。 加入一个12盎司的包装（12个肉丸）冷冻煮熟的意大利风味火鸡肉丸，解冻，和3杯粗切羽衣甘蓝。 回到沸腾; 减少热量。 煮沸，腌制，2至3分钟或直到面食嫩，肉丸加热通过。 制作6（1-1 / 2杯）份。

把它作为礼物：

用彩色黑板涂料涂上罐盖，让其干燥，然后用粉笔或白色炭笔添加标签。 如果需要，可以用一小罐薄脆饼干或木勺礼物。 包括准备汤的指示。

营养成分

每份：162卡路里，（2克饱和脂肪，0克多不饱和脂肪，0克单不饱和脂肪），61毫克胆固醇，597毫克钠，11克碳水化合物，1克纤维，2克糖，13克蛋白质。