我自己的意大利面烤| 更好的家园和花园

配料

• 8盎司干通心粉
• 1盎司可以整个意大利式西红柿，不排水
• ½6盎司罐装（1/3杯）意大利式番茄酱
• ¼杯番茄汁
• ½茶匙糖
• ½茶匙干牛至，压碎，或2茶匙剪新鲜牛至
• ¼茶匙黑胡椒
• 1磅瘦牛肉
• ½杯切碎的洋葱（1个中等）
• ¼杯切成熟的橄榄
• ½杯切碎的减脂马苏里拉奶酪（2盎司）

路线

• 步骤1

  根据包装说明烹制面食。 排水; 搁置。

• 第2步

  同时，在搅拌器容器或食物处理器碗中混合不排水的西红柿，番茄酱，番茄汁，糖，干牛至（如果使用）和胡椒。 覆盖并混合或加工至光滑。 搁置。

• 第3步

  在一个大锅里用中高火煮牛肉和洋葱，直到肉变成棕色。 排走脂肪。 搅拌番茄混合物。 煮沸; 减少热量。 煨，盖10分钟。 搅拌面食，新鲜牛至（如果使用）和橄榄。

• 第4步

  将意大利面混合物分成六个10至12盎司的砂锅菜。 在375华氏度的烤箱中烘烤15分钟。 （或者，将所有意大利面混合物撒入2夸脱的砂锅中。烘烤，盖上盖子30分钟。）撒上马苏里拉奶酪。 烘烤，露出，大约5分钟或直到奶酪融化。 做6份。

营养成分

每份：330卡路里，（4克饱和脂肪，51毫克胆固醇，442毫克钠，36克碳水化合物，2克纤维，22克蛋白质。