杂粮柑橘华夫饼| 更好的家园和花园

配料

• 1½杯通用面粉
• ½杯全麦面粉
• ½杯燕麦粉
• 1汤匙发酵粉
• 1汤匙包装红糖
• ½茶匙小苏打
• ¼茶匙盐
• 1¾杯无脂牛奶或淡香草豆浆
• ½杯冷藏或冷冻蛋制品，解冻或2个鸡蛋，轻轻殴打
• ½杯菜籽油
• 1汤匙精细切碎的橙皮
• ½杯低糖橙果酱
• 1½杯新鲜蓝莓，覆盆子和/或切片草莓

路线

• 步骤1

  在一个大碗里结合了通用面粉，全麦面粉，燕麦粉，发酵粉，红糖，小苏打和盐。 在面粉混合物的中心做一个井; 搁置。

• 第2步

  在中型碗中混合牛奶，鸡蛋，油和橙皮。 将鸡蛋混合物一次性加入面粉混合物中。 搅拌至湿润（面糊应略微结块）。

• 第3步

  将2/3至1杯面糊倒入预热的，轻微涂抹的华夫饼干面包机的网格上（使用普通或比利时华夫饼干面包机）。 快速关上盖子; 直到完成才开放。 根据制造商的说明烘烤。 完成后，使用叉子将格子板抬起格栅。 重复剩余的面糊。

• 第4步

  对于酱汁，在一个小平底锅热橘子酱，直到融化。 搅拌浆果; 热量通过。 在温暖的华夫饼上蘸酱。

营养成分

每份：221卡路里，（1克饱和脂肪，1毫克胆固醇，226毫克钠，28克碳水化合物，2克纤维，5克蛋白质。