墨西哥肉丸炖| 更好的家园和花园

配料

• 2 14.5盎司罐装墨西哥式炖西红柿，不排水
• 2 12盎司包装冷冻煮熟的意大利式火鸡肉丸，解冻（共24个）
• 1 15盎司可以黑豆，冲洗和排干
• 1盎司可以用烤大蒜调味鸡汤
• 1 10盎司包冷冻全仁玉米，解冻
• 新鲜牛至（可选）

路线

• 步骤1

  在4到5夸脱的慢炖锅中，加入不排水的西红柿，肉丸，排干豆，肉汤和玉米。

• 第2步

  在低热设置下盖上盖子并烹饪6到7小时，或在高热设置下盖3到3个半小时。 如果需要，用牛至装饰每份食物。

易于清理：

用一次性慢炖锅衬里排你的慢炖锅。 按照配方中的指示添加成分。 烹饪完成后，将食物从慢炖锅中舀出，然后简单地丢弃衬里。 不要抬起或运输带有食物的一次性衬里。

营养成分

每份：287卡路里，（6克饱和脂肪，0克多不饱和脂肪，0克单不饱和脂肪），37毫克胆固醇，1134毫克钠，30克碳水化合物，6克纤维，3克糖，16克蛋白质。