配料 6杯撕裂混合果岭 1杯切碎的胡萝卜 1杯切碎的芹菜 1杯火腿切成薄火柴 1杯煮熟的鸡肉切成薄薄的火柴 2杯红色和/或黄色樱桃西红柿，切成四分之一 3汤匙切成薄片的葱 2杯切碎的锋利工艺美国或切达干酪（8盎司） ⅔杯牛奶 1盎司可以切成绿色辣椒，排干 3汤匙切成熟的橄榄 2杯玉米片（可选） 路线 步骤1 在一个大的沙拉碗里，将绿色，胡萝卜和芹菜混合在一起。 在果岭上安排火腿，鸡肉，西红柿和大葱。 第2步 在重型中型平底锅中加入奶酪和牛奶。 煮熟并用小火搅拌直至奶酪融化，混合物变得光滑。 加入辣椒和橄榄。 第3步 就餐前，将奶酪混合物淋在沙拉上。 轻轻地涂上外套。 马上服务。 如果需要，可以搭配玉米片。 制作6道主菜。 营养成分每份：281卡路里，（9克饱和脂肪，73毫克胆固醇，970毫克钠，10克碳水化合物，3克纤维，24克蛋白质。
