配料 1汤匙特级初榨橄榄油 4个未煮过的意大利香肠连接（约1磅） 2青葱，去皮切片（1/2杯） 1汤匙蒜末（6瓣） 2杯减少钠鸡汤 12盎司绿豆，修剪 1 15盎司可以cannellini豆，冲洗和排水 8盎司（1 3/4杯）樱桃番茄，减半 ⅓杯切碎的意大利香菜 路线 步骤1 在一个非常大的煎锅加热油中等热量。 加入香肠，煮10分钟，偶尔转动。 将青葱和大蒜加入煎锅中，加入香肠煮30秒。 加入鸡汤，煮沸; 减少热量。 煨，盖5分钟。 加入绿豆和cannellini豆; 回到煨。 盖上盖子再煮5分钟或直到青豆脆嫩，香肠完成（160°F）。 将西红柿和欧芹加入煎锅中，搅拌均匀。 营养成分每份：573卡路里，（13克饱和脂肪，5克多不饱和脂肪，19克单不饱和脂肪），86毫克胆固醇，1345毫克钠，28克碳水化合物，8克纤维，6克糖，26克蛋白质。
