配料 3杯立方煮熟的鸡胸肉（约1磅） 2根芹菜，切片（1杯） 1个大黄色或红色甜椒，切碎（1杯） ¾杯切碎的减脂切达干酪或莫扎里拉奶酪（3盎司） 1 10.75盎司可减少脂肪和减少钠浓缩奶油鸡汤 1 6盎司纸箱普通低脂酸奶 切成两半的葱（1/4杯） 1汤匙柠檬汁 ¼茶匙黑胡椒 ½杯碎玉米片 ¼杯切杏仁 路线 步骤1 将烤箱预热至400°F。 在一个大碗里搅拌鸡肉，芹菜，甜椒，奶酪，汤，酸奶，大葱，柠檬汁和黑胡椒。 转移到2夸脱的矩形烤盘。 第2步 在一个小碗里搅拌玉米片和杏仁。 均匀撒在鸡肉混合物上。 第3步 烘烤，未覆盖，约30分钟或直到加热通过。 服用前请静置10分钟。 营养成分每份：251卡路里，（4克饱和脂肪，1克多不饱和脂肪，2克单不饱和脂肪），75毫克胆固醇，415毫克钠，13克碳水化合物，2克纤维，5克糖，29克蛋白质。
