配料 ⅓杯色拉油 2汤匙柠檬汁 蜂蜜2汤匙 2汤匙粗粒棕色芥末或第戎式芥末 1瓣大蒜，切碎 路线 步骤1 把所有配料混合搅拌均匀。 做3/4杯。 提示 要与调味品一起腌制，将肉，家禽或鱼放入放在深碗中的塑料袋中。 将约1/3杯敷料倒入袋中。 关闭包; 穿好衣服。 在室温下腌制30分钟或在冰箱中腌制3小时，偶尔转动袋子。 排水，保留敷料。 如果需要，在烹饪过程中将预留的敷料刷在肉，家禽或鱼上。 营养成分每份：67卡路里，（1克饱和脂肪，0毫克胆固醇，33毫克钠，3克碳水化合物，0克蛋白质。
